Dieser Kurs hat das Ziel, Dich für den Mama-Alltag fit zu machen!!
Trotz absolvierter Rückbildungsgymnastik ist die Muskulatur Deiner Körpermitte immer noch schwach und funktionseingeschränkt! Das spezielle Training der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur in Form eines Workouts ist auf die körperlichen Bedürfnisse von Müttern in den unterschiedlichen post-partalen Phasen ausgerichtet. Du wirst Deinen Körper (noch) besser kennenlernen und verstehen, um ihn im Alltag, sowie beim Sport sinnvoll und produktiv einzusetzen!
Wann ?
- Mittwoch, 10:20-11:20 Uhr
- Start: 29.11.
- 29.11. / 6.12. / 13.12. / 20.12. / 10.1. (ausgefallen) / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. (Ersatztermin)
Wer ?
- max. 14 Teilnehmerinnen – Babys sind -lich willkommen!!
- frisch gebackene Mütter mit absolviertem Rückbildungskurs Basis, sowie Mütter, deren Geburt/en länger zurückliegen, die mit einem zielgerichtetem Training etwas für sich, ihren Beckenboden und ihre Körpermitte tun möchten (auch gut bei Rektusdiastase!)
Kosten ?
- 116 EUR (8 x 60 Minuten)
- Die Kursgebühr bitte erst NACH Erhalt der Rechnung (kommt per Email) überweisen! Gemeinsam mit der Teilnahmebescheinigung kannst Du die Rechnung NACH der letzten Kursstunde bei Deiner KK zur Bezuschussung einreichen!
Bitte mitbringen:
- eigene Sportmatte (Yoga-, Isomatte)
- Sportkleidung (keine Sportschuhe)
- Getränk und alles, was Du für Dein Baby brauchst!
Bitte beachten:
- Parkplätze in der näheren Umgebung! Bitte nicht auf dem Hof der Allianz parken!
- Es gibt vor der Tür eine überdachte Möglichkeit, den Kinderwagen abzustellen und bei Bedarf mit einem mitgebrachten Schloss anzuschließen!
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Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt. Er gilt laut § 20 als Präventionskurs. Eine Bezuschussung ist somit möglich. Bitte informiere Dich individuell bei Deiner Krankenkasse. Dieses Kursangebot läuft bei den Krankenkassen unter „Mamaworkout-Rückenkräftigung“ Kurs-ID:KU-BE-R5W5LB
Dein effektives Körpermitte-Workout für ein gutes Bauch-und Körpergefühl
Ich freue mich auf Bewegung – freude – mamasein mit Dir !
