Dieser Kurs hat das Ziel, Dich für den Mama-Alltag fit zu machen!!
Trotz absolvierter Rückbildungsgymnastik ist die Muskulatur Deiner Körpermitte immer noch schwach und funktionseingeschränkt! Das spezielle Training der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur in Form eines Workouts ist auf die körperlichen Bedürfnisse von Müttern in den unterschiedlichen post-partalen Phasen ausgerichtet. Du wirst Deinen Körper (noch) besser kennenlernen und verstehen, um ihn im Alltag, sowie beim Sport sinnvoll und produktiv einzusetzen!
Wann ?
- Start: 18.9., immer mittwochs 10.20-11.20 Uhr
- Kurstermine: 18.9. / 25.9./ 2.10./ 9.10./ 16.10./ 23.10./ 6.11./ 13.11./ 27.11./ 4.12.
Wer ?
- max. 14 Teilnehmerinnen – Babys sind -lich willkommen!!
- frisch gebackene Mütter mit absolviertem Rückbildungskurs Basis, sowie Mütter, deren Geburt/en länger zurückliegen, die mit einem zielgerichtetem Training etwas für sich, ihren Beckenboden und ihre Körpermitte tun möchten (auch gut bei Rektusdiastase!)
Anmeldung & Kosten ?
- 145 EUR (10 x 60 Minuten)
- Die Rechnung wird im Kursverlauf per Email geschickt. Gemeinsam mit der Teilnahmebescheinigung, die Du in der letzten Kursstunde erhältst, kannst Du die Rechnung im Anschluss an den Kurs bei Deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen! *
- Hast du Lust, dabei zu sein? Dann schreibe gerne eine Email an Tine: happy.bellies.schoenbach@gmail.com
Bitte mitbringen:
- eigene Sportmatte (Yoga-, Isomatte)
- Sportkleidung (keine Sportschuhe)
- Getränk und alles, was Du für Dein Baby brauchst!
Bitte beachten:
- Parkplätze in der näheren Umgebung! Bitte nicht auf dem Hof der Allianz parken!
- Es gibt vor der Tür eine überdachte Möglichkeit, den Kinderwagen abzustellen und bei Bedarf mit einem mitgebrachten Schloss anzuschließen!
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* Dieser Kurs ist ein PRÄVENTIONSKURS (zertifiziert nach § 20 SGB) und wird bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Höhe der Bezuschussung. Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse, wieviel sie zusteuert. Dieses Kursangebot läuft unter MAMAWORKOUT-Ganzkörperkräftigung, Kurs-ID:KU-BE-K6ZJL3
Dein effektives Körpermitte-Workout für ein gutes Bauch-und Körpergefühl
Ich freue mich auf Bewegung – freude – mamasein mit Dir !
