Dieser Kurs hat das Ziel, Dich für den Mama-Alltag fit zu machen!!
Trotz absolvierter Rückbildungsgymnastik ist die Muskulatur Deiner Körpermitte immer noch schwach und funktionseingeschränkt! Das spezielle Training der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur in Form eines Workouts ist auf die körperlichen Bedürfnisse von Müttern in den unterschiedlichen post-partalen Phasen ausgerichtet. Du wirst Deinen Körper (noch) besser kennenlernen und verstehen, um ihn im Alltag, sowie beim Sport sinnvoll und produktiv einzusetzen!
Wann ?
- Montag, 10:20-11:20 Uhr
- Start: 22.1.2024
- 22.01. / 29.01. /05.02. / 19.02. / 26.02. (ausgefallen) / 04.03. / 11.03. / 18.03. / 25.3. (Ersatztermin)
Wer ?
- max. 14 Teilnehmerinnen – Babys sind -lich willkommen!!
- frisch gebackene Mütter mit absolviertem Rückbildungskurs Basis, sowie Mütter, deren Geburt/en länger zurückliegen, die mit einem zielgerichtetem Training etwas für sich, ihren Beckenboden und ihre Körpermitte tun möchten (auch gut bei Rektusdiastase!)
Anmeldung & Kosten ?
- 116 EUR (8 x 60 Minuten)
- Die Kursgebühr bitte erst NACH Erhalt der Rechnung (kommt per Email) überweisen! Gemeinsam mit der Teilnahmebescheinigung kannst Du die Rechnung NACH der letzten Kursstunde bei Deiner KK zur Bezuschussung einreichen!
- Hast du Lust, dabei zu sein? Dann schreibe gerne eine Email an Tine: happy.bellies.schoenbach@gmail.com
Bitte mitbringen:
- eigene Sportmatte (Yoga-, Isomatte)
- Sportkleidung (keine Sportschuhe)
- Getränk und alles, was Du für Dein Baby brauchst!
Bitte beachten:
- Parkplätze in der näheren Umgebung! Bitte nicht auf dem Hof der Allianz parken!
- Es gibt vor der Tür eine überdachte Möglichkeit, den Kinderwagen abzustellen und bei Bedarf mit einem mitgebrachten Schloss anzuschließen!
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Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt. Er gilt laut § 20 als Präventionskurs. Eine Bezuschussung ist somit möglich. Bitte informiere Dich individuell bei Deiner Krankenkasse. Dieses Kursangebot läuft bei den Krankenkassen unter „Mamaworkout-Rückenkräftigung“ Kurs-ID:KU-BE-R5W5LB
Dein effektives Körpermitte-Workout für ein gutes Bauch-und Körpergefühl
Ich freue mich auf Bewegung – freude – mamasein mit Dir !
