Du hast bereits erste Erfahrungen mit Yoga und möchtest regelmäßig praktizieren? Du möchtest nach all dem Alltagstrubel abschalten und den Kopf wieder klar bekommen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.

KURSINHALT

In diesem sechswöchigen Kurs fließen wir durch die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) im Stil des Vinyasa Yoga. Dabei verschmelzen Bewegung und Atmung miteinander und Körper und Geist verbinden sich in einem meditativen Fluss, der dich voll im Hier und Jetzt ankommen lässt. Durch die regelmäßige Praxis verfeinerst du deine Körperwahrnehmung, erspürst deine eigenen Potenziale und Grenzen und entdeckst deine eigene Selbstwirksamkeit. Mit der Zeit entwickelt sich mehr Kraft und Flexibilität in deinem Körper und du erlangst mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinem Alltag.

Die Stunden mit wechselnden Schwerpunkten sind nach einem ganzheitlichen Konzept aufgebaut:

• Sie beinhalten dynamische und statische Körperhaltungen (Asanas), die Beweglichkeit fördern, und kombinieren diese mit Atemtechniken (Pranayama), die innere Ruhe und Klarheit schenken.
• Abgerundet wird jede Stunde mit wohltuenden Dehnungen und einer achtsam geführten Schlussentspannung oder Geistesübung (Meditation), so dass Körper und Geist auf ganz besondere Weise Ruhe und Erholung erlangen.
• Ausführliche Erklärungen und klare Anleitungen sind stets Bestandteil, wobei das eigene Erspüren die wichtigste Rolle spielt.
• Das Einweben von Yoga-Philosophie, Musik und ätherischen Ölen machen diese Stunden zu einem besonderem Erlebnis.

ZIELGRUPPE

• Dieser ganzheitliche Praxis ist für alle geeignet – Geübte als auch Anfänger:innen –, die gerne ein dynamisches Fließen erleben.
• Es werden in jeder Stunde Variationen angeboten, so dass jede:r Teilnehmer:in entsprechend eigener Fähigkeiten üben kann. Ob das Kurslevel passend ist, können wir gerne bei einem persönlichen Austausch klären oder während einer Probestunde.

ECKDATEN

OFFENE KLASSE

• Die Teilnahme ist jederzeit möglich, sofern noch Plätze frei sind.
• Bleibe maximal flexibel mit einem Einzelticket oder einer Mehrfachkarte – dabei sparst du noch zusätzlich gegenüber Einzelpreis. Die Karten sind personengebunden und haben 6 Monate Gültigkeit (ohne Vertragsbindung).

MITBRINGSEL

• Bequeme Kleidung (Umkleidemöglichkeit vor Ort vorhanden)
• Yoga-Matte, ideal Yoga-Blöcke und -Gurt, ggf. kleines Handtuch
• Getränk
• Bei Bedarf: Kuschelige Socken und Decke für die Schlussentspannung (Savasana)

NOCH GUT ZU WISSEN

• Der Kurs ist bewusst auf 10 Teilnehmer:innen limitiert. In diesem geschützten Raum kannst du dich besser auf dich einlassen und ich kann auf jede:n individuell eingehen.
• Dabei versuche ich auch eventuelle Einschränkungen zu berücksichtigen, bitte dich jedoch bei physischen oder psychischen Beschwerden im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten zu klären, ob du Yoga und Meditation üben darfst.

Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit insgesamt 10 Einheiten vor Ort. Falls du einen Termin versäumen solltest, kannst du diesen leider nicht nachholen. Alternativ kannst du auch einzelne Stunden als Drop-In buchen.

ANMELDUNG

Für die Anmeldung zum Kurs bitte HIER klicken.