Du hast bereits erste Erfahrungen mit Yoga und möchtest regelmäßig in einer kleinen Gruppe praktizieren? Du möchtest nach all dem Alltagstrubel abschalten und den Kopf wieder klar bekommen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.
KURSINHALT
In diesem Kurs fließen wir durch die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) im Stil des Vinyasa Yoga. Dabei verschmelzen Bewegung und Atmung miteinander und Körper und Geist verbinden sich in einem meditativen Fluss, der dich voll im Hier und Jetzt ankommen lässt.
Der positive Effekt auf Körper und Geist wird schnell spürbar. Durch die regelmäßige Praxis verfeinerst du deine Körperwahrnehmung, erspürst deine eigenen Potenziale und Grenzen und entdeckst deine eigene Selbstwirksamkeit. Mit der Zeit entwickelt sich mehr Kraft und Flexibilität in deinem Körper und du erlangst mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinem Alltag.
Die Stunden mit wechselnden Schwerpunkten sind nach einem ganzheitlichen Konzept aufgebaut:
- Kräftigende, dynamische Bewegungsabfolgen wechseln sich mit statischen, regenerativen Körperhaltungen ab. Die Körperhaltungen (Asanas) fördern Beweglichkeit und kombinieren diese mit Atemtechniken (Pranayama), die innere Ruhe und Klarheit schenken.
- Abgerundet wird jede Stunde mit wohltuenden Dehnungen und einer achtsam geführten Schlussentspannung (Savasana) oder Geistesübung (Meditation), so dass Körper und Geist auf ganz besondere Weise Ruhe und Erholung erlangen.
- Ausführliche Erklärungen und klare Anleitungen sind stets Bestandteil, wobei das eigene Erspüren die wichtigste Rolle spielt.
- Das Einweben von Yoga-Philosophie, Musik und ätherischen Ölen machen diese Stunden zu einem besonderem Erlebnis.
ZIELGRUPPE
- Dieser ganzheitliche Praxis ist für alle geeignet – Geübte als auch Anfänger:innen –, die gerne ein dynamisches Fließen erleben.
- Es werden in jeder Stunde Variationen angeboten, so dass jede:r Teilnehmer:in entsprechend eigener Fähigkeiten üben kann. Ob das Kurslevel passend ist, können wir gerne bei einem persönlichen Austausch klären oder während einer Probestunde.
OFFENE KLASSE
- Die Teilnahme ist jederzeit möglich, sofern noch Plätze frei sind.
- Bleibe maximal flexibel mit einer Mehrfachkarte. Die Karten sind personengebunden und haben 3-6 Monate Gültigkeit (ohne Vertragsbindung).
- Für alle Neulinge: Mit kostenloser Probestunde einfach mal ausprobieren.
MITBRINGSEL
- Bequeme Kleidung (Umkleidemöglichkeit vor Ort vorhanden)
- Yoga-Matte
- ideal Yoga-Blöcke und -Gurt
- ggf. kleines Handtuch
- Getränk
- Bei Bedarf: Kuschelige Socken und Decke für die Schlussentspannung (Savasana)
Für einen entspannten Start empfehle ich dir, dich mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn auf deiner Matte einzufinden. Parkplätze befinden sich direkt vor dem Eingang oder entlang der Straße.
NOCH GUT ZU WISSEN
Der Kurs ist bewusst auf 10 Teilnehmer:innen limitiert. In diesem geschützten Raum kannst du dich besser auf dich einlassen und ich kann auf jede:n individuell eingehen. – Dabei versuche ich auch eventuelle Einschränkungen zu berücksichtigen, bitte dich jedoch bei physischen oder psychischen Beschwerden im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten zu klären, ob du Yoga und Meditation üben darfst. – Im Krankheitsfall besteht kein Anspruch auf die Durchführung der Kursstunde.
ANMELDUNG
Für die Anmeldung zum Kurs bitte HIER klicken.
