Du hast dich bereits im Basiskurs „Yoga Fundamentals“ von der wohltuenden Wirkung von Yoga überzeugen können und möchtest diese nicht mehr missen? Oder vielleicht hast du Yoga-Vorkenntnisse, die du gerne vertiefen möchtest? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.
KURSINHALT
Dieser vierwöchige Kurs ermöglicht dir Schritt für Schritt deine vorhandenen Yoga Grundlagen zu verfeinern und deine Yoga-Erfahrung zu intensivieren. Du erhältst ein tieferes Verständnis für die Ausrichtung bereits erlernter Körperhaltungen (Asanas), lernst neben neuen Variationen auch fortgeschrittenere Asanas und Sonnengruß-Varianten kennen und machst dich mit grundlegenden Atemtechniken (Pranayama) und Geistesübungen (Meditation) vertraut. Ausführliche Erklärungen und klare Anleitungen begleiten dich dabei, wobei das eigene Erspüren die wichtigste Rolle spielt.
Ziel des Kurses ist es, eine vertiefte Grundlage für deine Yoga-Praxis zu schaffen und diese zu verfeinern. In den aufeinander aufbauenden Stundeneinheiten schulst du deine Körperwahrnehmung, erspürst deine eigenen Potenziale und Grenzen, trainierst Beweglichkeit, Kraft sowie Gleichgewicht und Koordination, und kultivierst Atembewusstsein und Achtsamkeit. Nach diesem Aufbaukurs bist du gut vorbereitet für die Teilnahme an offenen Yogaklassen für fortgeschrittene Anfänger:innen und Mittelstufen Yogi:nis (abhängig von eigener Grundkondition).
ECKDATEN
- Start: Montag, 04.03.2024
- Uhrzeit: 19:45-20:45 Uhr
- Dauer: 4 Wochen
- Termine: 04.03. / 11.03. / 18.03. / 25.03.
- Preis: 60,- EUR (4 Termine)
ZIELGRUPPE
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Yoga-Grundkenntnisse besitzen und diese vertiefen möchten – eine ideale Weiterführung nach einem Anfängerkurs oder ein perfekter Wiedereinstieg nach einer Pause. Ebenso sind absolute Beginner:innen willkommen, die sportlich aktiv sind und Yoga für sich entdecken möchten.
MITBRINGSEL
- Bequeme Kleidung (Umkleidemöglichkeit vor Ort vorhanden)
- Yoga-Matte, ideal Yoga-Blöcke und -Gurt, ggf. kleines Handtuch
- Getränk
- Bei Bedarf: Kuschelige Socken und Decke für die Schlussentspannung (Savasana)
NOCH GUT ZU WISSEN
- Der Kurs ist bewusst auf 12 Teilnehmer:innen limitiert. In diesem geschützten Raum kannst du dich besser auf dich einlassen und ich kann auf jede:n individuell eingehen.
- Dabei versuche ich auch eventuelle Einschränkungen zu berücksichtigen, bitte dich jedoch bei physischen oder psychischen Beschwerden im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten zu klären, ob du Yoga und Meditation üben darfst.
- Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit insgesamt 4 Einheiten vor Ort. Falls du einen Termin versäumen solltest, kannst du diesen leider nicht nachholen.
ANMELDUNG
Für die Anmeldung zum Kurs bitte HIER klicken.
