Dieser Kurs hat das Ziel, Dich für den Mama-Alltag fit zu machen!! Trotz absolvierter Rückbildungsgymnastik ist die Muskulatur Deiner Körpermitte immer noch schwach und funktionseingeschränkt! Das spezielle Training der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur in Form eines Workouts ist auf die körperlichen Bedürfnisse von Müttern in den unterschiedlichen post-partalen Phasen ausgerichtet. Du wirst Deinen Körper (noch) […]

Hier werden Techniken aus dem klassischen Bühnentanz mit Yoga-, Pilates- und funktionellen Übungen kombiniert, was das Ganze zum perfekten Ganzkörpertraining, egal welcher Altersklasse. Der Mix aus Tanztechniken, funktionellen Übungen und Yoga sowie Pilates sorgt dafür, dass jeder Körperteil gefordert, aber nicht überfordert wird. Ob an der Ballettstange, mit kleinen Hanteln, Bällen oder auf der Matte […]

Du hast dich bereits im Basiskurs „Yoga Fundamentals“ von der wohltuenden Wirkung von Yoga überzeugen können und möchtest diese nicht mehr missen? Oder vielleicht hast du Yoga-Vorkenntnisse, die du gerne vertiefen möchtest? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. KURSINHALT Dieser vierwöchige Kurs ermöglicht dir Schritt für Schritt deine vorhandenen Yoga Grundlagen zu verfeinern […]

Wie wäre es eigentlich, wenn wir uns unsere Welt und alles, was dazu gehört komplett selbst erschaffen könnten? Gäbe es wohl Regeln? Würde es von jemanden kontrolliert werden? Der junge Rodolfo aus dem Buch „Die Werkstatt der Schmetterling“ von Gioconda Belli ist ein Gestalter aller Dinge und hat einen Traum. Er will ein Wesen erschaffen, […]

In diesem Workshop tauchen wir in die Welt des Theaters ein, indem wir Geschlechterstereotypen erforschen, sinnvolle Fragen stellen und das eigenen Selbst beleuchten. Mit einer Bühne, auf der alles erlaubt ist und mit viel Freude ausprobiert werden kann. In einer Gruppe mit den verschiedensten Perspektiven und einer offenen Einstellung die Schönheit der Vielfalt zu entdecken. […]

Die Kombination von TRX mit Pilatesübungen eröffnet eine neue Dimension des Core-Trainings. Das besondere am TRX Suspension Training ist, dass man mit Händen und Füßen in Schlingen aufgehängt mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und so die ganze Zeit seine Core-Muskulatur aufbaut. Yoga -und Pilatesübungen stehen für den Gewinn von Balance , Kraft und Beweglichkeit, von […]

Wir nähen süße HÄSCHENSTOFFBEUTEL und niedliche HÜHNER zum Verschenken oder selbst behalten :-) Der Kurs beinhaltet Stoffe, Schnitt sowie sämtliches Zubehör. Wenn möglich sollten die Kinder eine eigene Nähmaschine mitbringen. Die Kinder brauchen keine Nähkenntnisse, sondern einfach nur Lust und Laune :-) ECKDATEN Termin: 27.03. // 9:00 - 13:00 Uhr Teilnehmer: 4 bis maximal 7 […]

Es wird geraspelt, geknetet und geformt. Wir arbeiten mit den verschiedensten Formen, Kräutern, Blüten, Düften und natürlich mit ganz viel Glitzer & Co! Unserer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Termin: 27.03.2024 Zeit: 15-17 Uhr Kosten: 19,00 € inkl. Material Zielgruppe: Kinder ab 6 Jahren Anmeldung unter: info@diespassknoepfe.de

Mut, Angst, Wut, Traurigkeit oder auch Freude – Du kennst sie bestimmt auch diese kleinen und großen Gefühle, doch was wollen sie eigentlich sagen und wie gehe ich mit ihnen um? Die Kinder lernen in diesem Modul: sich selbst und ihre Gefühle besser kennen ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und auch Gefühle wie Wut, Traurigkeit oder Angst […]

Du liebst Musik und träumst davon DJ zu werden? Dann HALLO und HERZLICH WILLKOMMEN in unserem Ferien Schnupperkurs. Hier kannst du in einer kleinen Gruppe auf verschiedenen Controllern deine Lieblingssongs mixen und dich ausprobieren. Lerne was ein DJ ist, was er macht und wie du selbst zu einem wirst. Du musst nichts mitbringen - das Equipment wird […]

Barrenfusion-Training ist intensiver als das normale Barrepilatestraining. Es strafft und formt deinen Körper, wie es kein anderes Training schafft. Es ist athletisch und herausfordernd. Im Fokus steht das Training an der Ballettstange, ausserdem werden kleine Hanteln, Gummibänder und Pilatesbälle eingesetzt. Es werden besonders die tiefliegenden Muskelngruppen angesprochen, womit außerdem die Fettverbrennung ordentlich angeregt wird. Squats […]

Die Kombination von TRX mit Pilatesübungen eröffnet eine neue Dimension des Core-Trainings. Das besondere am TRX Suspension Training ist, dass man mit Händen und Füßen in Schlingen aufgehängt mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und so die ganze Zeit seine Core-Muskulatur aufbaut. Yoga -und Pilatesübungen stehen für den Gewinn von Balance , Kraft und Beweglichkeit, von […]

Alles ist im Wandel und nichts bleibt, wie es ist - Leben bedeutet Veränderung. Doch oft ist diese nicht nur verbunden mit großen Erwartungen, sondern auch mit Ängsten und Sorgen. In diesem Workshop möchte ich gemeinsam mit den Kindern neugierig in die Zukunft schauen und vor allem einen Blick auf die möglichen Chancen werfen, die […]

Willkommen zu „Manieren statt blamieren“ – unserem unterhaltsamen Knigge-Kurs für Kinder! Seid ihr bereit, eure Manieren auf das nächste Level zu bringen? In diesem Kurs dreht sich alles darum, wie ihr euch charmant und respektvoll in jeder Situation verhaltet. Von Tischmanieren über Höflichkeit im Umgang mit anderen bis hin zu kleinen Gesten, die einen großen […]

Du hast bereits erste Erfahrungen mit Yoga und möchtest regelmäßig in einer kleinen Gruppe praktizieren? Du möchtest nach all dem Alltagstrubel abschalten und den Kopf wieder klar bekommen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. KURSINHALT In diesem Kurs fließen wir durch die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) im Stil des Vinyasa Yoga. Dabei verschmelzen Bewegung […]